sábado, 5 de janeiro de 2013

Dicas para aliviar o corpo das festas


Depois dos doces, dos fritos, das bebidas, dos excessos o corpo pede tréguas.


Dieta Day After
 Inclui brócolos no menu do dia seguinte:  é rico em antioxidantes e ferro, tem mais vitamina C que a laranja, mais cálcio que um copo de leite e mais fibras que o pão de centeio. Outra dica é mastigar pedaços de gengibre ou lascas de limão ou laranja –  contêm óleos essenciais que ajudam a amenizar a sensação de náusea



Para limpar
Com propriedades diuréticas e purificadoras, a alcachofra é boa  para incluir na alimentação durante as festas. "Além de conter ácido fólico, potássio e fibras, também ajuda na produção da bilis". Se não gostas do sabor, podes optar pela versão em cápsulas, à venda em farmácias e em lojas de produtos naturais.




One apple a day
Uma maçã por dia colabora para um processo contínuo de desintoxicação. "Ela é fonte de pectina, uma fibra solúvel que favorece a eliminação de resíduos alimentares que atrapalham o bom funcionamento do corpo". Também é rica em flavonoides, que estimulam a produção da bilis, fundamental para a limpeza do fígado. Dá preferência às maçãs orgânicas, já que a fruta é altamente contaminável por agrotóxicos.

Toque ácido
"O álcool acidifica o sangue, aumentando as toxinas. Para equilibrar, aposta na acção alcalinizante de alimentos como limão, laranja, couve e alface". Que tal um sumo de limão batido com linhaça,  que equilibra o trato intestinal?






10 comentários:

  1. Sou novo cá no mundo dos blog's, estou em anonimo, mas espero por vocês no meu espaço para me ajudarem com as minhas palavras, visita-me e vê se o queres fazer eu esperarei por ti,

    http://demimacabeipordar.blogspot.pt/ sigo, segues-me? (:

    Beijinho,
    Anonimo.

    (ADOREI ESSES CONSELHOS)

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  2. Muito bom. Hoje comecei com meu programa para combater esses males ;)
    Bom sábado e beijinhos para ti!

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  3. boas dicas :) aliado a alimentaç~~ao saudavel muito exercicio tambem :D

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  4. Olá, parabéns pelo blog!
    Se você puder visite este blog:
    http://morgannascimento.blogspot.com.br/
    Obrigado pela atenção

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  5. Eu tenho um péssimo hábito, no dia seguinte a uma noite de copos só me apetece beber coca-cola e café, ajuda-me a passar a dor de cabeça.
    E se comer um menu completo do Mac fico recuperada :)
    Nada saudável mas comigo resulta :)

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  6. A melhor forma de aliviar o corpo das festas é ... com massagens.
    ;)

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  7. Boas dicas. Já ando assim desde o almoço do dia 1!

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  8. Mas que belas dicas nos arranjaste amiga!

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  9. Excelentes dicas, aliadas as umas boas caminhadas, vamos ficar perfeitas!!

    O pior é as traições pelo meio...

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